個人セッション

体も心も健康で、 自分らしく輝きたいすべての方へ。

 

あなたの体・呼吸・マインドに必要な、

ポーズや呼吸法、マントラ、瞑想などさまざまなヨーガのツールを丁寧に選んでいきます。


完全プライベートの落ち着いた空間でじっくりご自身とつながる時間を持つことで、

「リラックスすること」「マイペース」「自分らしさ」を取り戻しましょう。

ご自宅でも練習を続けられるよう、練習のコツやポイントをお伝えします。
ヨーガと共に、心地の良い毎日を送っていただけますように。

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ヨーガの効果

・心身の緊張を取り除きます。(首こりや背中のこわばりが緩和します)

・ほどよく体を動かし、呼吸が深くなるので体が温まります。冷えの緩和。

・運動不足解消

・心身のリラックス。ストレスの緩和

・集中力がつきます(瞑想効果)

・心が穏やかに安定していきます。

・前向きな気持ちを育てます。

 

気になること

・運動の経験や習慣がない方もご安心ください。ヨーガにはシンプルでやさしいポーズもたくさんあります。

・体が硬い方にも無理なくヨーガを楽しんでいただけます。体の硬い方こそヨーガはおすすめです。  気持ちよくのびのび体を動かすことで、体はやわらかくしなやかになっていきますよ。

・妊娠中の方、病後の方はかかりつけの医師にご相談いただいた上、お越しください。

どんな人が受けているの?

ヨーガ未経験の方から、ヨーガ講師の方まで。ヨーガの流派も問いません。 会社員、経営者、主婦、ヨーガ講師、セラピスト、カウンセラー、ヒーリング関係、アーティスト、アスリート他

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ヨーガ個人セッションの流れ

1・ヨーガチャクラに到着後、楽な服装に着替えます。

2・基本的な健康状態などをお聞かせください。簡単なアンケートがございます。

3・脈診やシンプルなポーズで心身の健康状態やバランスをみていきます。

4・そこから、あなたに合った練習をお作りします。

5・お作りした練習を実践していきます。ご自宅でも続けられるように「練習のコツ」などもお伝えします。

6・練習あとはリラックスしてくださいね。

※ 練習の時間はその方の体力や練習内容によって異なりますが、30分〜60分が目安です。

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ヨーガ個人セッションについて

・ヨーガの練習は毎日行うことをおすすめしています。ご自宅で練習する際のポイントをお伝えいたします。

・ヨーガの習慣がない方も、短い時間で簡単な練習からスタートしますので無理なく続けていくことができます。

・クラスに来ていただいた後(1週間〜10日後)にメールにてご連絡差し上げます。

 練習後の変化についてお知らせください。練習を調整することもあります。

・セッションに通っていただく頻度について。

 通う頻度は3ヶ月に1度が目安に、「練習をもっと深めたい」「新しい練習をしたい」と感じた時にはいつでもいらしてください。

 もちろん「一度体験してみたい」という方も大歓迎です。 

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スケジュール

 お知らせページにて随時更新しておりますのでご確認ください。

 

場所

ヨーガチャクラ(港区白金) ※お申し込み時に詳細をお知らせいたします。

 

持ち物

楽な服装(ヨーガウエアでなくても大丈夫です。動きやすい服装ならなんでも)をお持ちください。

※ ヨガマット、お飲物はこちらでご用意があります。

 

料金

18.000円(税込)/ 90分・メールでのフォロー1回

 

 お支払い方法

当日現金でのお支払い、またはPayPalでのクレジットカード決済をお選びいただけます。

※ PayPalでのお支払いご希望の場合はお申し込みフォームにチェックをお願いいたします。
 (PayPalはアカウントをお持ちでなくてもご利用いただけます)

 

お願い

・ 女性限定のクラスとなっております。

・ お返事は必ずいたします。もし、届かない場合は、もう一度送っていただくか、

  お手数ですが、info @yogini-nao.comまでご連絡ください。

・ クラスのキャンセルは、申し訳ありませんがキャンセル料金がかかります。

  前日・・・クラス料金の50%、当日・・・クラス料金の100%

 

お申し込み方法

→ ヨーガ個人セッションのお申し込みはフォームからお願いします

 

・フォームがご利用できない場合はメールにてお申し込みください。

info @yogini-nao.com