1 to 1 Session

森田尚子による、ヨーガ個人セッションです

 

※ 2017年12月末をもちまして、新規の方からのお申し込み受付を一旦お休みいたします。

ご予約いただけるお日にちは2018年2月いっぱいまで可能です。

すでにセッションを受けてくださっている生徒さまは、引き続き来年度も受講いただけます。

 

カウンセリングや脈診、体の動きや呼吸から、

今の生徒さまの「体・呼吸・マインド」に必要なヨーガのツール、ポーズや呼吸法、マントラ、瞑想など丁寧に選んでいきます。


完全プライベートの落ち着いた空間でじっくりご自身とつながる時間を持つことで、

「リラックスすること」「マイペース」「自分らしさ」を取り戻しましょう。

 

ヨーガの練習は毎日続けることで効果が現れます。

ご自宅でも無理なく楽しく練習を続けられるよう、練習の詳細が書かれたシートをお渡しています。

ヨーガのポーズや呼吸の方法など、大切なポイントをお伝えします。

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ヨーガの効果

・心身の緊張を取り除きます。(首こりや背中のこわばりが緩和します)

・ほどよく体を動かし、呼吸が深くなるので体が温まります。冷えの緩和。

・運動不足解消

・心身のリラックス。ストレスの緩和

・集中力がつきます(瞑想効果)

・心が穏やかに安定していきます。

・前向きな気持ちを育てます。

 

・・個人セッションについて森田尚子のブログ記事より・・

→ ヨーガ個人セッションあれこれ

→ ヨーガの練習は何のため?

→ 世界でたった一つのヨーガの練習

 

・・個人セッションについて生徒さまのブログ記事 ・・

→ 北野純さん「新しい練習☆」

 

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気になること

・運動の経験や習慣がない方もご安心ください。シンプルな優しいポーズで少しずつ動いていきます。

・体が硬い方にも無理なくヨーガを楽しんでいただけます。体の硬い方こそヨーガはおすすめです。

 気持ちよくのびのび動かすことで、体はやわらかくしなやかに変化していきます。

・妊娠中の方、病後の方はかかりつけの医師にご相談いただいた上、お越しください。

 

どんな人が受けているの?

ヨーガ未経験の方から、ヨーガ講師の方まで。ヨーガの流派も問いません。

(会社員、経営者、主婦、ヨーガ・インストラクター、セラピスト、カウンセラー、ヒーリング関係、アーティスト、アスリート他)

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ヨーガ個人セッションの流れ

1・ヨーガチャクラに到着したら、楽な服装に着替えます。

  ハーブティーをお出ししますので、ゆったりとおくつろぎください。

2・基本的な健康状態などをお聞かせください。簡単なアンケートがございます。

3・脈診やシンプルなポーズで心身の健康状態やバランスをみていきます。

4・そこから、あなたに合った練習プログラムを組みます。

5・お作りした練習を実践していきます。無理なく動いていきますので安心してヨーガと向き合う時間をお過ごしください。

  練習の中で、ご自宅でも続けられるように「練習のコツ」などもお伝えします。

6・練習あとはリラックスしてくださいね。

※ 練習の時間はその方の体力や練習内容によって異なりますが、30分〜60分が目安です。

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ヨーガ個人セッションについて

・激しい動きや心身に負担をかける複雑なポーズは一切ありません。呼吸を大切にするシンプルなポーズが中心です。

・ヨーガの練習は毎日行うことをおすすめしています。練習の詳細を書いた「練習シート」をお渡しいたします。

・ヨーガの習慣がない方も、短い時間で簡単な練習からスタートしますので無理なく続けていくことができます。

・クラスに来ていただいた後(1週間〜10日後)にメールにてご連絡差し上げます。

 練習後の変化についてお知らせください。練習を調整することもあります。

・セッションに通っていただく頻度について。

 通う頻度は3ヶ月に1度が目安に、「練習をもっと深めたい」「新しい練習をしたい」と感じた時にはいつでもいらしてください。

 「一度体験してみたい」という方も大歓迎です。 

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スケジュール

お申し込みいただきました方に、メールにて日程のご相談をさせていただきます。

個人セッションのお時間は90分。お着替えや準備などの時間を含めて100分が目安になります。

 

場所

ヨーガチャクラ(港区白金) ※お申し込み時に詳細をお知らせいたします。

 

持ち物

動きやすい服装上下をお持ちください。

※ ヨガマット、お飲物(ハーブティー)はこちらでご用意があります。

 

料金

18.000円(税込)

 

 お支払い方法

・当日現金でのお支払い

PayPalでのクレジットカード決済

からお選びいただけます。

※ PayPalでのお支払いご希望の場合はお申し込みフォームにチェックをお願いいたします。
 (PayPalはアカウントをお持ちでなくてもご利用いただけます)

 

お願い

・ 女性限定のクラスとなっております。

・ お返事は必ずいたします。もし届かない場合は、もう一度送っていただくか、

  お手数ですが、info @yogini-nao.comまでご連絡ください。

・ クラスのキャンセルは、申し訳ありませんがキャンセル料金がかかります。

  前日・・・クラス料金の50%、当日・・・クラス料金の100%

 

お申し込み方法

→ ヨーガ個人セッションのお申し込みはフォームからお願いします

 

・フォームがご利用できない場合はメールにてお申し込みください。

info @yogini-nao.com

 

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